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營養食譜——炒什錦西紅柿

來源:來自網絡 2009-08-07 16:03:26

說兩句

  導讀:五色相襯,鮮嫩酸辣,大醬郁濃

  【特點】五色相襯,鮮嫩酸辣,大醬郁濃

  【原料】

  西紅柿250克,瘦豬肉50克,紅辣椒50克,青甜椒50克,雞蛋2個,豆油80克,精鹽3克,白糖15克,味精2克,大蔥10克,芝麻油5克,雞湯250毫升,水淀粉15克,辣大醬15克

  【制作過程】

  1、紅辣椒摘洗干凈,與青甜椒去蒂籽,洗凈,均切成1厘米見方的丁;大蔥去皮,洗凈,切成蔥末,待用

  2、西紅柿洗凈,用開水燙后,去皮,去蒂,切成1厘米風方的丁。

  3、瘦豬肉洗凈,去筋膜,洗凈,也切成1厘米見方的丁

  4、小瓷碗中,放入精鹽、白糖、味精、雞湯、水淀粉,攪拌均勻,調拌成芡汁

  5、炒鍋旺火燒熱,加豆油燒熱,放入蔥末煸炒出香味,投入瘦肉丁,變白,撈出

  6、把雞蛋磕開,分別放入兩個小瓷碗中,加少許精鹽、味精和少許清水攪拌均勻,上屜蒸熟,取出,晾涼后,切成1厘米見方的小丁

  7、炒鍋凈后上火,放入余下的豆油,燒五成熱時,下入紅辣椒丁、蛋白丁、蛋黃丁,炒拌幾下,放入瘦豬肉丁,炒勻,然后烹入已勾兌好的芡汁,快速翻炒,淋入芝麻油,出鍋,入碗,即可

 

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