感冒的原因除了季節交替外，與自身免疫能力下降不無關系。那么，我們應該如何治療和預防感冒呢？

　　1.勤洗手，少摸臉，離“感冒”遠一點

　　感冒患者摸過的東西是重要的傳染物，并且病毒可在這些物體上存活達3個小時以上。所以養成勤洗手的好習慣，可以減少病毒在手上停留的時間，避免感染。另外還要提醒自己少摸臉，以免傳染病毒。

　　患傷風感冒的人最容易咳嗽、打噴嚏，飛沫是感冒病毒傳播的主要途徑，所以在公共場所離咳嗽或打噴嚏的人至少要保持一米的距離，并且要扭轉身體背對飛沫，以減少飛沫飛入自己的眼睛或鼻孔，否則下一個令人“敬而遠之”者很可能就是你了。

　　2.吃富含維生素食物增強抵抗力

　　維生素E可以增強免疫能力，食物中肉類和烹調油中含有大量的維生素E，而經常吃素的人，維生素E的攝入量不足，每天可加服一定量維生素E膠囊，它除了能延緩細胞老化、減輕疲勞、供給體內氧氣之外，還能抵御大氣污染，保護肺臟。

　　同樣具有抗氧化功能的維生素C，已證實有治療和預防普通感冒的作用，能預防濾過性病毒和細菌感染，增強人體免疫系統功能。

　　3.勤開窗多換氣多喝水常運動

　　空調房間空氣不流通，沒有新鮮空氣置換，若有感冒者，房間里的病毒數量肯定不少，在這樣的環境里，病毒便很容易被吸入體內。時不時打開窗戶，讓空氣流動起來，把病毒驅散，以減少感冒傳播的機會。同時人體細胞若長時間缺氧，會導致功能下降，因此要增強自身的免疫力，還可進行一些有氧運動。

　　4.如患感冒休養最重要

　　一旦染上感冒，就需多休息、多喝白開水。除了按醫生“處方”吃藥治療外，多漱口，特別是用溫鹽水漱口，對緩解咽喉痛很有效。咳嗽是感冒最常見的癥狀之一，如果只是干咳沒有痰，可選用鎮咳劑；如果有痰就要用祛痰劑，痰少了，咳嗽自然會停止。
 

　　相關推薦：

小升初試題、期中期末題、小學奧數題

盡在奧數網公眾號

　　 歡迎使用手機、平板等移動設備訪問幼教網，幼兒教育我們一路陪伴同行！>>點擊查看