1避免形成缺鐵性貧血

　　孕媽咪身體處于生理性貧血狀態中，如果飲食中缺鐵，更易發生缺鐵性貧血。不僅影響胎寶貝的生長發育，嚴重時可致孕媽咪分娩時子宮收縮無力和產后出血。

　　2．避免身體缺鈣和維生素D

　　胎寶貝需從孕媽咪的身體里攝取大量的鈣，因此孕媽咪容易發生缺鈣。如果營養充足，就會避免這種現象的發生。缺鈣和維生素D易引起妊娠高血壓綜合癥，嚴重時可造成孕媽咪骨質軟化。

　　3．避免難產及并發其他疾病

　　如果孕媽咪飲食不科學，如吃得過多會使胎寶貝長的太大，分娩時易導致難產；還會因營養過剩而發生肥胖，不僅影響體形，日后還易發高血壓、糖尿病和動脈硬化。

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