讓我們一起來看看，在國外，對于準媽媽都有哪些建議呢：

　　(1)孕前看醫生，做檢查

　　(2)改變不良飲食習慣，盡量食用多種健康食品；

　　(3)鍛煉身體。孕前鍛煉有益于孕期保持體形，降低流產的發生率，減少分娩并發癥的發病率，有助于快速分娩；

　　(4)接受懷孕教育；

　　(5)食用一些從未嘗試過的新品種蔬菜；

　　(6)翻閱一本有關懷孕方面知識的書籍；

　　(7)提前3個月放棄使用化學避孕工具；

　　(8)戒煙；

　　(9)服用產前維生素(含葉酸)；

　　(10)找一同伴與你一起開始健康生活方式；

　　(11)留意月經周期，這會有助于你知道何時排卵及推算受孕時間，并能精確計算預產期；

　　(12)如果你要更換一名新醫生，請在孕前完成并去拜訪；

　　(13)向朋友請教有關懷孕及做母親的經驗；

　　(14)避免接觸一些可能對胎兒有傷害的化學物質，這些化學物質可能存在于你的工作和家庭環境中；

　　(15)孕前請看牙科醫生；

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