教寶寶喝水這件事看似簡單，執行起來卻令很多新手媽媽頗感為難。要讓習慣使用奶瓶的寶寶學會用杯子喝水，確實沒有想象中那么容易。如果繼續使用奶瓶讓寶寶喝水，寶寶很容易被嗆到，甚至覺得奶瓶里的水沒有味道而抗拒喝水。其實，只要掌握一些小技巧，選對工具，教寶寶學會用杯子喝水也可以很easy。

　　0～1歲寶寶喝水4要領

　　1.納入常規訓練

　　一定要讓寶寶學會用杯子喝水嗎？寶寶多大之后就應該像大人一樣用杯子喝水呢？據鄭美香老師介紹，用杯子喝水是寶寶成長過程中必要的生活常規訓練之一，建議照顧者配合寶寶的生理發展腳步，時機一到就訓練寶寶使用杯子來取代奶瓶。

　　2.掌握關鍵期

　　一般而言，寶寶出生后滿6個月、可以坐起來、能夠自己使用雙手握緊奶瓶或奶瓶握把時，就可以給寶寶提供練習用杯子喝水的機會，以免錯過了寶寶想要自己做做看的關鍵時期。隨著寶寶漸漸長大，他會越來越依賴奶瓶，容易對學習用杯子喝水及戒斷奶瓶形成阻力。而訓練寶寶使用杯子，不僅可以加強寶寶肢體動作的協調性，還能有效培養寶寶的自信心。

　　3.按照比例沖泡奶水

　　寶寶需要額外增加水分的攝取嗎？據陳怡玲醫師介紹，0～6個月寶寶的主要水分來源仍然是母乳或配方奶。就算是喝配方奶的寶寶，只要照顧者按照配方奶與水的比例來合理沖泡奶水，不要過度稀釋或沖泡得太濃，寶寶的水分攝取一般也能夠滿足身體所需，而且不會造成電解質不均衡、發生水中毒的問題。

　　4.開水不是主要水分來源

　　在寶寶開始添加輔食時，確實有必要增加水分的攝取，但是開水并不是這一時期寶寶的主要水分來源，寶寶還可以從米糊、果泥等輔食中獲得身體所需的水分。如果想給寶寶喝水，應避免葡萄糖水，以免增加寶寶身體的熱量，導致過度肥胖。此外，媽媽也可以在兩餐輔食之間給寶寶喝一些開水，以幫助寶寶吞咽。如果給予果汁，應掌握“由少到多，由稀到純”的原則，從少量稀釋的果汁開始，避免原汁果汁導致寶寶腸胃不適而造成腹瀉。

　　寶寶喝水3大疑問

　　Q1：開始添加輔食之后，寶寶每天需要攝取多少水分才足夠？

　　A：陳怡玲醫師表示，凡是體重在10千克以下的寶寶，每千克體重平均每天需要150毫升的水分。如果寶寶體重7千克，那么平均每天需要攝取的水分約為1000毫升，但是并不表示媽媽必須給寶寶喝1000毫升的溫開水。因為寶寶身體所需的水分除了來自溫開水之外，還包括其他的液體食物，比如水果果泥、米糊、奶水、稀釋果汁等。所以，媽媽不需要太在意寶寶一天到底喝了多少溫開水，或擔心寶寶可能水分攝取不足。

　　Q2：如何確認寶寶每天是否攝取到足夠的水分？

　　A：在滿1歲以前，寶寶的主要水分來源仍然是奶水，媽媽可以從觀察寶寶的尿量來判斷其水分攝取是否足夠。如果尿量有明顯減少，或者有便秘或腹瀉的情況，應請醫師協助評估，切勿自行調整奶水與水的比例或強迫寶寶多喝水。在寶寶滿1歲之后，一般而言每天的總奶量應該不超過960毫升，如果寶寶的奶量需求增加或超過以上標準，那么很可能是食物攝取不足，建議增加寶寶半固體食物的攝取量，培養寶寶進食的好習慣，避免寶寶過度依賴奶水或液體食物而不愿意咀嚼，這樣很容易造成營養不均衡。

　　Q3：水分攝取過量是否會造成寶寶電解質中毒？

　　A：只有泡奶方法不正確或強行讓寶寶喝大量的水，才可能造成寶寶體內電解質不平衡而導致中毒。凡是喝母乳的寶寶，不需要特別增加大量的水分攝取，而喝配方奶的寶寶，則建議按照科學比例沖泡奶水，避免過度稀釋造成營養不足，否則電解質攝取量也會不足。而配方奶太過濃稠則會導致寶寶體內電解質和蛋白質濃度過高，增加腎臟的負擔，并且可能引起腹瀉。

　　階段訓練：用杯子喝水

　　第一階段：用吸管取代奶瓶

　　0～6個月寶寶的主要水分來源是奶水，當寶寶喝完奶之后，可以在奶瓶中裝一些開水，讓寶寶來清潔口腔，每次約10毫升即可。滿6個月的寶寶開始吃輔食之后，就可以逐漸增加每天水分的攝取量，讓寶寶習慣喝開水。

　　輔助工具：飲料吸管2支、1個裝了半杯白開水的杯子、防水圍兜。

　　第一步，媽媽將1支吸管含在嘴里，用力做出吸吮的動作，讓寶寶模仿著重復數次。

　　第二步，將另一支吸管的一端讓寶寶含在口里，另一端放在裝了半杯白開水的杯子里。媽媽拿著杯子，并協助寶寶固定好吸管。

　　第三步，媽媽不斷重復吸吮動作，讓寶寶模仿著做。當寶寶意外地吸到杯子里的水之后，他很快就能了解這個動作所帶來的結果，進而學會用吸管喝水。

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